Bleu-Blanc-Coeur
Préparation
- Laver les fraises, éplucher la pomme, la banane, la poire.
- Mixer tous les ingrédients dans un blender.
- Déguster frais
💡 L’info nutrition d’Aurélie Dechaume, diététicienne nutritionniste
Les produits laitiers apportent :
- Protéines : ce sont les principaux constituants de tes muscles
- Calcium : indispensable à la solidité de tes os et de tes dents
- Vitamine D : pour garantir une bonne utilisation du calcium par ton corps
Ils sont indispensables pendant l’enfance et l’adolescence, car ils t’assurent une bonne croissance et te permettent donc de bien grandir !
Recommandations : 1 produit laitier à chaque repas en pensant à les varier (yaourt, fromage blanc, fromages …)
Enfants : 3 à 4 portions par jour
Adultes : 2 portions par jour
(et jusqu’à 3 pour papy et mamie !)
