Smoothie multifruits

Bleu-Blanc-Coeur
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Description

Une recette de smoothie multifruits, proposée par le Chef Olivier Verheecke, idéale pour créer un goûter équilibré pour les enfants.

Portion

4 personnes

Préparation

15 minutes

Cuisson

X

Ingrédients

Préparation

  1. Laver les fraises, éplucher la pomme, la banane, la poire.
  2. Mixer tous les ingrédients dans un blender.
  3. Déguster frais
smoothie mutlfruits

💡 L’info nutrition d’Aurélie Dechaume, diététicienne nutritionniste

Les produits laitiers apportent :

  • Protéines : ce sont les principaux constituants de tes muscles
  • Calcium : indispensable à la solidité de tes os et de tes dents
  • Vitamine D : pour garantir une bonne utilisation du calcium par ton corps

Ils sont indispensables pendant l’enfance et l’adolescence, car ils t’assurent une bonne croissance et te permettent donc de bien grandir !

Recommandations : 1 produit laitier à chaque repas en pensant à les varier (yaourt, fromage blanc, fromages …)
Enfants : 3 à 4 portions par jour
Adultes : 2 portions par jour
(et jusqu’à 3 pour papy et mamie !)

Aurélie Dechaume

Découvrez le portrait d’Aurélie Dechaume,

Diététicienne nutritionniste, elle est membre de la communauté Bleu-Blanc-Cœur. LIRE ICI

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