Smoothie multifruits du Chef Olivier Verheecke

Préparation

1. Laver les fraises, éplucher la pomme, la banane, la poire.
2. Mixer tous les ingrédients dans un blender.
3. Déguster frais

L’info nutrition d’Aurélie Dechaume, diététicienne nutritionniste

Les produits laitiers apportent :

• Protéines : ce sont les principaux constituants de tes muscles
• Calcium : indispensable à la solidité de tes os et de tes dents
• Vitamine D : pour garantir une bonne utilisation du calcium par ton corps

Ils sont indispensables pendant l’enfance et l’adolescence car ils t’assurent une bonne croissance et te permettent donc de bien grandir !

Recommandations : 1 produit laitier à chaque repas en pensant à les varier (yaourt, fromage blanc, fromages …)
Enfants : 3 à 4 portions par jour
Adultes : 2 portions par jour
(et jusqu’à 3 pour papy et mamie !)

Découvrez le portrait d’Aurélie Dechaume,

Diététicienne nutritionniste, elle est membre de la communauté Bleu-Blanc-Coeur. LIRE ICI

Crée ton goûter équilibrée avec Bleu-Blanc-Coeur !

2 recettes et des conseils nutrition pour combler petits et grands ! LIRE ICI