Le sandwich de Championne

Bleu-Blanc-Coeur
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Description

Parce qu'il faut consommer des crudités bien lavées pendant la grossesse, on vous propose de préparer en avance à la maison vos repas à prendre sur le pouce.

Portion

1 personne

Préparation

5 minutes

Cuisson

0

Ingrédients

Préparation

  1. Je coupe mon pain comme j’en ai envie et je tartine le houmous à l’intérieur.
  2. Je lave bien la tomate, je la coupe en tranches que je dispose sur le houmous avec les têtes d’artichauts.
  3. Je lave et j’émince les feuille d’épinards et j’en ajoute dans le sandwich en les tassant bien.
  4. Je finis par les tranches de fromages (ex: comté) et je parsème avec les graines de courge. TADA !

Le petit + de la recette ?

Les épinards m’apportent de la vitamine B9 (importante pour le développement de mon bébé.)

C’est moi qui l’ai fait !

Pour faire mon houmous maison je mixe une boîte de pos chiches bien lavés et égouttés avec 1/2 gousse d’ail, le jus d’un citron, 2 cas d’huile de colza, 1 cas d’huile d’olive et un peu de sel

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